越跑步 膝盖越废……是真是假 谣言终结站

跑步是一项全身运动，涉及到身体的骨骼、关节、韧带和肌肉，只有掌握正确的姿势，才能避免运动损伤，提高跑步效率，上半身姿势身体稍微前倾双肘屈成90度，双手握空拳双臂前后交替摆动，而不是在前面交叉摆动下半身姿势下肢是跑步时的主要运动着力区域，正确的下半身姿势至关重要，跑步初学者或业余爱好者要短跨步中足触地足部抬起5～7厘米膝关节适度内翻常见...。

最新资讯 2024-04-22 17:30:24